stiri.pro tonul la conserva alimentul superior pieptului de pui si oului

Tonul la Conservă: Alimentul Superior Pieptului de Pui și Oului

În căutarea unor alternative sănătoase și nutritive la alimentele tradiționale, tonul la conservă se remarcă ca o opțiune excelentă. Dr. Mihaela Bilic, un renumit nutriționist, evidențiază beneficiile consumului de ton, subliniind că acesta este un produs imbatabil datorită conținutului său ridicat de proteine și nivelului scăzut de grăsime.

Tonul la Conservă: Beneficii Nutriționale Remarcabile

Tonul la conservă este o sursă excelentă de proteine, având un aport de 25% proteine, sub 5% grăsime și 0% carbohidrați. Această compoziție îl face superior oului atât din punct de vedere al sațietății, cât și al profilului lipidic. Tonul nu conține colesterol și grăsimi saturate, fiind o alegere ideală pentru cei care doresc să mențină un regim alimentar echilibrat.

Alegerea Tipului de Conservă

Dr. Bilic recomandă consumul de ton în saramură (suc propriu) în locul celui în ulei, chiar și de măsline, pentru a evita creșterea aportului caloric. Cu doar 110 calorii la 100g, tonul este echivalentul caloric al pieptului de pui, dar cu avantajul că nu există ton crescut intensiv.

Utilizări Culinarie Versatile

Tonul la conservă poate fi folosit într-o varietate de moduri, fiind un topping excelent pentru salatele de frunze, dar și pentru salatele de orez, cartofi, pizza sau paste făinoase. De asemenea, poate fi transformat într-o pastă delicioasă, combinată cu unt, măsline verzi și condimente, servită cu bastonașe de legume proaspete.

Beneficii pentru Sportivi și Diete

Pentru sportivi și cei care urmează o cură de slăbire, conserva de ton este un produs de nelipsit. Nu sunt multe alimente care să ofere atât de multe proteine și atât de puțină grăsime, plus toate mineralele din apa de mare.

Concluzii

Tonul la conservă este o alegere excelentă pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată. Cu beneficiile sale nutriționale remarcabile și versatilitatea sa în bucătărie, este un aliment care poate înlocui cu succes alte surse de proteine, oferind în același timp un gust delicios și satisfacție culinară.

A fost utila pagina ?

Click pe stele pentru a vota

Media / 5. Voturi:

Niciun vot, adauga tu prima evaluare.

Găzduire web fiabilă și performantă pentru afacerea ta la Cyber Folks. Asigură-ți prezența online cu servicii de top chiar acum!

Vezi Ofertele