stiri.pro 2

Impactul Nucilor, Alunelor și Semințelor asupra Digestiei și Sănătății Colecistului

Nucile, alunele și semințele sunt recunoscute pentru beneficiile lor nutriționale, în special datorită conținutului lor bogat în grăsimi sănătoase. Cu toate acestea, un consum excesiv al acestor alimente poate avea efecte negative asupra digestiei și a sănătății colecistului, conform unor studii recente.

Grăsimile Bune și Efectele lor

Fructele oleaginoase precum alunele, nucile și fisticul, alături de semințe și avocado, sunt surse excelente de grăsimi poli-nesaturate, cunoscute pentru efectele lor benefice asupra sănătății cardiovasculare. Cu toate acestea, Prof. univ. dr. Laura Iliescu, specialist în medicină internă la Institutul Fundeni, subliniază importanța consumului moderat al acestor alimente.

Problemele Colecistului

Colecistul sau vezica biliară joacă un rol crucial în procesarea grăsimilor. Un consum excesiv de grăsimi, chiar și cele sănătoase, poate duce la greață și alte probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că colecistul este responsabil pentru eliberarea bilei, necesară pentru digestia grăsimilor. Consumul excesiv de semințe sau alte surse de grăsimi poate afecta negativ funcționarea colecistului.

Impactul asupra Intestinului

Pe lângă problemele colecistului, grăsimile în cantități mari pot afecta și intestinul. Există riscul formării diverticulilor, mici buzunărașe în intestin, care pot reține semințe nedigerate sau alte resturi alimentare. Aceasta poate duce la inflamații și infecții, asemănătoare cu apendicita, și chiar la peritonită în cazuri grave.

Recomandări pentru Consum

Specialiștii recomandă consumul unei cantități moderate de nuci, alune sau semințe. O mână de nuci sau alune pe zi sau o lingură de ulei presat la rece adăugată peste mâncare sunt suficiente pentru a beneficia de proprietățile lor nutritive, fără a suprasolicita sistemul digestiv.

Concluzie

Deși nucile, alunele și semințele sunt recunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății, este esențial să se consume aceste alimente cu moderație pentru a evita problemele digestive și cele ale colecistului. Un echilibru în dietă este cheia pentru menținerea unei sănătăți optime.

A fost utila pagina ?

Click pe stele pentru a vota

Media / 5. Voturi:

Niciun vot, adauga tu prima evaluare.

Reclama ta aici! Promovează-ți afacerea și atinge noi clienți. Contactează-ne pentru detalii despre publicitate!

Contactează-ne pe WhatsApp